早起きをするためのアラームの秘訣という話

やりたいことをやるために、早寝早起きを諦めて取り組んでいます。

なんとかそこそこ成功をしながらやっています。早起きして、もちろん筋トレと読書のための時間にします。

アラームを設定する秘訣

無音で起きられないので、アラームを設定しています。意識していることは２つ

１　スヌーズはつけない

　スヌーズを設定した瞬間に２度目をOKとしている自分がいることに気づきました。ということでスヌーズはやめました。

２　キリの良い時間にアラームを設定しない

　「５時２３分」とか「５時７分」とかそんな設定にしましょう。「５時３０分」や「５時４５分」とかはダメです。キリの良い時間にすると、「むにゃむにゃ…あと５分…」とか言って簡単に３０分の二度寝をやってのけてしまうからです。

今僕のApple Watchの中に設定してあるアラームは「５時27分」です。これに慣れたら、次は「5時13分」とかにしていこうと思います。

大切なことは二度寝を防ぐことです。そのための工夫の話でした。