朝ラン生活を始めたことを記事にしてみる。
先週の金曜日から朝5時半に起きて、20〜30分走っています。いわゆる朝ランです。
今朝も完了しているので、９日間（水曜日は筋トレDAYにしましたが）継続中です。
やっていて感じたことをまとめます。
１ まずは結論
朝ランは、自分自身に自信をつけてくれる、最高のツール
です。
朝の時間を自分のものにすることに成功しています。朝のうちにやりたいタスクが全て終わっていることが、自分に自信を持たせてくれています。
２ 朝ランをさせてくれている有能なデバイス
「iPhoneX」
11月の上旬にiPhone７plusから機種変更をしました。もちろんiPhone７plusに機能的な問題はなかったのですが、大きい。
その大きさから、持ち歩きが億劫になっていました。
しかし、iPhoneXは完成されたプロダクトです。手のひらに収まる最高のテクノロジーだと思っています。これをポケットに忍ばせ走っています。
朝ラン中はユニクロのヒートテック手袋をしているのですが、FaceIDのおかげで、手袋を外さずにロックを解除できます。しかし、操作性が良くないので、手袋はとって使うのですが…
先日、第３世代が発売されましたが、僕は第２世代です。サードパーティアプリを使うとどうしても重くなってしまいますが、純正アプリで十分足りてしまいます。
Apple Watchの役割は２つ。
（１）目覚まし
睡眠時は、睡眠トラッカーの役割でつけたまま寝ています。充電は仕事から帰宅の夕方や夕飯、お風呂のときです。朝5：15に右手がブルブルと震え目を覚まします。音が鳴らないので、隣で寝ている妻に迷惑をかけません。寒い時期ですが、あとは気合で起きます。あと、いつも早寝しています。
（２）計測
ワークアウトアプリでペース、心拍数を記録しています。音楽のボリュームの調整もApple Watchでやっています。いちいちiPhoneを出さなくていいので、役に立ちます。
誕生日に妻に勝ってもらいました。銀座のアップルストアまで行って！いつもミュージックアプリのFor Youに表示されるNew Music MixやFavorites Mix、トゥデイズヒッツなどの自動生成のプレイリストを流しています。
元々はradioheadやシガーロスなどが好きなのですが、朝ランではヒットチャートに触れ、その疾走感を味わっています。音楽を聴く時間がぐっと増えました。超便利です。
「ポケモンGOplus」
最後はこれです。左手に引っ掛けながら、ぽちぽちして走っています。アクティブユーザーです。今朝はホウオウレイドをしてきました。早朝から活動しているガチ勢のかたにフォローしてもらいながら、倒すことはできましたが、ゲットならずでした。楽しんでいます。
Appleの製品によってかなり支えてもらっています。生活に馴染むので、とても助かっています。
３ 情緒面での効用
朝ランをすると自信がつくと結論づけました。
朝の時間に眠い自分を倒して、鍛える自分でいられる、こんなストイックな気分になれることはありません。帰ってシャワーを浴び清潔になり、納豆チーズトーストを作ってタンパク質をとる。
「あぁ、自分はなんと意識高い系だろうか」と自惚れてしまいます。
実はこのくらいが生きやすいのだと思います。自信を持って生きるために、ナルシシズムに傾倒するのはアリです。
また、朝ランをすると朝の準備もテキパキ行えるので、ゆとりが少し持てます。
僕はその時間に洗濯と毎日の英語学習を終わらせてしまいます。
すると、仕事で疲れて帰った時に「あれをやらねば…」という苦しい気持ちにならなくて済みます。精神衛生上とても良いです。
４ いくつかのデメリット
・妻との生活のリズムが違う
僕はもとより朝型でした。しかし朝ランを始めることで、「もっと朝型」になってしまいました。10時には布団に入っています。しかし、妻は夜型人間で12時〜1時に布団に入っています。シンプルに接する時間が短くなってしまいました。これは早急になんとかしなければいけません。
・体が朝ラン生活に慣れていない
まだ、疲れがすごいです。仕事に支障をきたすことはないのですが、やはり夕方には「ふぅ」とため息をついてしまうことがあります。日々の業務が忙しくなってきていることもありますが…自分の体と相談しながら対策を考えていきます。
色々な生活スタイルがあると思いますが、朝全てのやることが終わっていると安心します。いくつかの改善すべきことはありますが、オススメです。
