足が遅いぼくが30歳を前に、足を早くしようとしている話

かじるくらいにフットサルやサッカーをやっています。

週に１回やるかどうかなので、なかなかボールタッチ、上達しないし、足がついていかないし。

そんな人はいませんか？

はい、僕です。

高校、大学とやっていたのですが、チーム１のへたっぴでした。感覚も優れているわけではないし、理論的に考えられるわけでもない。でも、いわゆる「大人」になって、やっとプレーについて色々考えられるようになりましたし、少しばかり考えてやっています。

参考にしているものと、僕の実感を書いて行きます。

僕は悲劇的に足が遅いです。今、これをみて勉強しています。

これを見ると、僕の走り方は上体が反っていることに気づきます。地面に対して足首が垂直に上がり、上体も地面に刺さったようになってしまっています。これでは前に進む力が出ません。

TKD PROJECTさんの動画です。

動画のなかでは陸上系YOUTUBERのTKDさんとよしきさんが、精一杯に、でも楽しそうに走ることを追求していってます。

これなんかもオススメです。ももをあげてスピードを出そうとしていた自分の無知さが情けないです。背骨の話も目から鱗です。

スパイクって、地面を捉えやすくなるって言われているけれども、その実感がなかったんですよね。多分、地面というものを意識していなかったからなんだと思います。

こんな素敵なものがタダで見られる世の中ってすごいですよね。

現役時代にもっとネットリテラシーが高く、こういう情報が溢れていたら、もっと違った選手に慣れていたのかもしれません。

上２つの記事や実感などなどを総合すると、

体幹を鍛える必要があります。徹底して。

ということで、

お風呂を出たら、壁を押して腿を上げます。

座るときには、座骨を立てて猫背にならないようにします。

歩くときもハムストリングを意識します。

また、変化を書いていきます。

ペースト状です